توضیحات
سایت پروژه یک دانلود PDF کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام رضا فریدون نژاد 19 صفحه پی دی اف را برای شما دوستان فراهم کرده است. کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام نوشته‌ی رضا فریدون نژاد، با ارائه‌ی راهکار هایی مفید شما را یک گام به تناسب اندام نزدیک‌تر می‌نماید. تناسب اندام به معنای لاغر بودن، داشتن کمر باریک یا عضلات حجیم نیست. بلکه ترکیبی از شاخص هایی است که شما را قادر می‌سازد از تمام توانایی های بالقوه‌ی خود در فعالیت های شدید بدنی استفاده کنید. در این کتاب به طور خلاصه با 101 نکته‌ی طلایی که برای تناسب اندام باید رعایت نمایید، آشنا خواهید شد. با سایت پروژه یک همراه باشید.
101 نکته طلایی تناسب اندام رضا فریدون نژاد
هنگامی که پای چربی‌ها در میان است انتخاب‌های سالم داشته باشید. در زمان انتخاب روغن برای آشپزی آن‌هایی را انتخاب کنید که سطح چربی تک غیر اشباع بیشتر و چربی اشباع کمتر داشته باشند.
کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام رضا فریدون نژاد
روغن‌های با چربی غیر اشباع کم عبارتند از روغن زیتون و روغن کانولا. اسیدهای چرب از قبیل امگا ۳ هم خیلی مهم هستند و باید در برنامه غذائی ما گنجانده شوند. ماهی سالمون و تون منابع غنی امگا ۳ هستند. تحقیقات ثابت کرده است که امگا ۳ در پائین آوردن سطح کلسترول خون و تنظیم ضربان قلب و کاهش فشار خون تأثیر بسزایی دارند.
خلاصه 101 نکته طلایی تناسب اندام رضا فریدون نژاد pdf
| 📕نام کتاب: | 101 نکته طلایی تناسب اندام |
| 🖊️نویسنده: | رضا فریدون نژاد |
| 📃تعداد صفحات: | 19 |
| 🏷️موضوع کتاب: | سلامت |
دانلود 101 نکته طلایی تناسب اندام رضا فریدون نژاد پی دی اف
کلمات کلیدی: تغذیه سالم، چاقی، لاغری، اصول تغذیه، رژیم کاهش وزن، رژیم غذایی، بهترین روش کم کردن وزن، برنامه غذایی، سلامت بدن، کاهش وزن، برنامه لاغری، غذای سالم، راهنمای تغذیه، درباره ویتامین ها، انواع ویتامین، ویتامین های مورد نیاز بدن، نقش تغذیه در زندگی، درمان چاقی، تناسب اندام، راه های تناسب اندام، تناسب اندام چیست،
کتاب 101 نکته طلایی تناسب اندام
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.